当老婆怀孕并与外国人跑了，您可以采取以下措施：

1. 收集证据：收集能够证明婚外情事实的证据，如聊天记录、照片、视频、证人证言等。

2. 尝试协商：尝试与对方协商，寻求和解的可能性。

3. 寻求调解或法律援助：如协商无果，可以寻求专业的调解或法律援助。

4. 提起离婚诉讼：根据《民法典》的相关规定，您可以提起离婚诉讼。如果老婆的行为构成与他人同居或重婚，作为无过错方，离婚诉讼中您有权请求损害赔偿。

5. 注意处理方式：避免使用非法手段，如跟踪、偷拍隐私等，这不仅证据不被法院认可，还可能因侵犯隐私担责。同时，不要拖延处理，及时提离婚诉讼，处理子女抚养、财产分割等事，以免证据灭失、财产被转移。

需要注意的是，如果老婆的行为构成重婚，处理不仅是民事离婚，还可能涉及刑事犯罪。若要追究对方刑事责任，需先报警，由公安侦查，这会让处理更复杂、耗时更长，且刑事诉讼期间，民事离婚诉讼可能要中止审理，等刑事结果出来。

建议您咨询专业律师，根据实际情况选择合适的法律途径，以维护自身的合法权益。